Wiem, że nikt mi nie napisze, tak mniej więcej wyszacowałem, że z przy 75kg byłoby już znośnie. Jednak wyglądałbym jak z Auschwitz. Zależy mi na estetycznej sylwetce,Ogólnym Priorytetem jest Masa mięśniowa, a takim teraźniejszym by ta masa rosła przy fajnym BF'ie. O ile Treningowo już poznałem delikatnie ciało to dietetycznie w ogóle. ( Sama [...]
Dlaczego uważasz, że shock nie jest ekonomiczny? Uzupełnij profil. Jak z bf? Jeśli dużo fatu i jest dieta redukcyjna, to rób tylko redukcję, bo siły tak czy owak nie zrobisz jak już wyżej zostało to wymienione. Musisz wiedzieć jaki jest Twój cel, wtedy będzie można Tobie pomóc.
ale nikt nie wie co brałeś wczęsniej i wjakich dawkach, jak często i jak duży masz bf. Nie znamy diety ani rodzaju treningu. Jesli trenujesz 8 lat, to CHYBA wiesz, że to wszystko ma znaczenie.
[...] ze wiesz ze te srodki to na ost szlif, czyli bf ok 8 9 procent, inaczej mija sie to z celem. Jak juz zsuwazyles joszka solo jest dostepna bez problemu. Jesli chodzi o czysta efke w pl to tylko recka i forma iniekcyjna, badz tussi ale to nie efka solo. Gery solo w pl nie dostaniesz. Ale jak sie przylozysz i poszukasz to z uk scoagniesz i to i to
Ma 15 lat tego nie da się na razie określić jaki z niego typ równie dobrze może być mezomorfikiem. To wychodzi z czasem. 10 wskazówek zywieniowych. Co do kaloryfera jak wyżej , nie są to z trudem wypracowane mięśnie a po prostu niski poziom Bf . Jedz więcej ale podkreslam raz jeszcze 10 wskazowek! na noc bez wegli itd . Nawet jak przybierzesz [...]
[...] tyg bądź zrezygnuje z nich całkiem w zależności od tego czy będę czuł się na siłach. Dodam, że interwały są raczej konieczne z moim wolnym metabolizmem, żeby się nie zalewać jak prosiak. Jestem typowym ednomorfikiem, co prawda po udanej redukcji jestem aktualnie na niskim %BF, ale wiadomo, genetyki nie oszukasz, a preferuje jednak interwały, gdyż [...]
nie kombinuj i rób jedno a dobrze masz w miarę dobry bf to rób masę i staraj się utrzymywać jak najmniejszy stopień zatłuszczenia jeżeli masz dużo tłuszczu to najpierw redukuj a potem myśl o masowaniu Nie ,wlasnie nie mam duzego problemu z tluszczem, moze i masz racje ,dzieki :-)
Najlepiej trzymac w miarę nisko bf żeby potem nie robić jakieś masakrycznej wycinki. Są tacy co na masie robią 25 kg i męczą się na wycince i potem 20 kg żeby jakąś formę była. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-23 20:26:54 Druga podobna rada, tak chyba bede robil. 25kg masakra 88-O , ja po tylu cyklach ,jak mi sie uda zrobic 5kg to bede [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:był trt od lata 11. POZIOM BF%:teraz nie badałem jest lepiej znacznie niz na pocz. Grudnia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie żrę shitu to trzymam fason 13. STAN ZDROWIA: bez chorób przewlekłych, bdb (refluks) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie konwertuje 15. PPM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta jak ktoś ma wiedzę i doświadczenie to i przy 30 &% BF może masować, a osoby nawet skrajnie chude z jadlospisem tragicznym, mogą się zatłuścić Wstaw ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i najlepiej będzie jak wstawisz fotki
[...] całą igłę 3 cm , mam bardzo niski BF więc zbyt płytki strzał nie wchodzi w grę , po zrobieniu shota w bark twarda kulka pod skórą średnicy 1 cm nie widoczna gołym okiem ale jak sie dotknie bark w tym miejscu to jest twardy jak kamyczek , na pośladkach ten sam efekt , na udzie ten sam , wogóle nie czuć tego propa w tej Omce choć po tygodniu [...]
Jeżeli napne miesnie brzucha to zebra sie chowają. Mój brzuch jest wypuklony. Wygląda to jakbym miał bęben :). Gdy mam płaski brzuch to nie jest to tak widocznie jak są mięsnie. A mi troche trudno przytyć bo prowadze sportowy tryb życia. Moja waga stoi w miejscu choć dużo jem ale dużo spalam. Jak liczylem moje bf to okolo 9%, wiec dobry wynik [...]
[...] gruby to po co mu BCAA? Nie ma czego chronić, nie ma niczego wypracowanego. A johi to faktycznie raczej na dalszy szlif przy niższym %BF. Tak tylko na marginesie - tak samo jak VENOMY TIGHT ma różne odmiany, o różnym składzie. Z tym polecaniem VENOMA na początek to dowaliłeś do pieca peepeek KONIU151: Ale wrzucanie suplementu na oporny fat na [...]
[...] zmieniają ćwiczenia lub np. kolejność ich wykonywania (a przynajmniej na filmikach tak mówią). Z kolei większość fachowców zaleca trzymania się tego samego planu przez jakiś okres czasu. Jak to w końcu jest? Czy dopiero od jakiegoś stopnia zaawansowania należy zacząć ćwiczyć inaczej co trening czy jednak trzymać się tego samego?. Czy Ty [...]